Чем заменить сладкое во время диеты

Posted On 19 Квітня, 2024

Многие женщины, садясь на диету, задаются этим вопросом. Сладкоежкам очень сложно отказаться от своей страсти, поэтому они очень часто «срываются» и вся диета идет насмарку. Проще заменить «вредные» сладости полезными сладкими продуктами и тогда диета не станет испытанием на прочность.

Инструкция

1. Фрукты и ягоды. Это натуральные сладости, в которых содержится огромное количество полезных витаминов, а также полезная для организм – фруктоза. Но не стоит забывать, что фрукты можно есть только до 16.00 часов.

2. Сухофрукты. Они намного слаще, чем обычные фрукты. Сухофрукты тоже содержат много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Но не забывайте, что сухофрукты очень калорийные, и их следует применять в ограниченном количестве.

3. Мед. Имеет высокую калорийность, но он намного полезнее, чем обычный сахар. Пить мёд лучше с чаем, вы получите дозу полезных витаминов, микроэлементов, а также ферментов.

4. Мармелад без сахара. Хорошо влияет на работу ЖКТ, потому что содержит пектин. Пектин очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина. Иногда можно есть зефир или пастилу, они малокалорийны и вред диеты не нанесут.

5. Горький шоколад.Самый лучший горький шоколад содержит 99% какао. В какао содержатся витамины, антиоксиданты. Они поднимают настроение и бодрят на оставшийся день.

6. Орехи. В них не содержится сахар, очень полезны для организма. Они очень калорийны, поэтому их следует не есть много.